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Be Wheeling est un projet qui vise à promouvoir la vie active et l’entrainement sain pour les personnes à mobilité réduite.

Vous êtes en fauteuil roulant ou êtes limité dans la mobilité de vos membres inférieurs? Vous souhaitez vous mettre en forme ou maintenir votre forme physique de façon simple dans le confort de votre foyer? Be Wheeling est fait pour vous!!

BeWheeling, c’est une idée originale de Geneviève Hallé, dans un objectif de partage et de communauté, sans aucune prétention.

C’est en faisant l’essai de quelques abonnements dans des gyms et en faisant plusieurs recherches de programmes d’entraînements adaptés sur internet que j’ai réalisé à quel point il n’y avait pas grand-chose d’intéressant et stimulant pour les personnes dans ma situation. J’ai donc pensé à ce que j’aurais aimé trouver et j’ai décidé de le bâtir en me lançant dans cette aventure. Ma motivation est de faire évoluer Be Wheeling pour répondre le mieux possible aux besoins d’une communauté avec qui je pourrai échanger et grandir.

Dans le but de bien commencer cette aventure avec nous, je vous suggère fortement de faire le tour de nos trucs et conseils. Cela vous donnera quelques outils qui pourraient même vous servir dans vos activités au quotidien!

Exercices

Afin de bâtir un entraînement sain et équilibré, le site comprend 6 catégories principales d’exercices; yoga, musculation, étirements, cardio, équilibre et à deux. Chaque mouvement est filmé de façon individuelle, vous permettant ainsi de choisir ceux qui vous conviennent selon vos limitations. De nouveaux vidéos sont ajoutés au site régulièrement.

Si vous avez des douleurs, il est préférable d’éviter les exercices et de soigner celles-ci en premier lieu pour éviter d’empirer les choses. Consulter un professionnel de la santé au besoin. Si un exercice suscite une douleur, éviter celui-ci.

Yoga

Exercices pour diminuer votre niveau de stress

Étirements

Exercices pour rétablir les tensions de votre corps

Cardio

Exercices d’endurance pour brûler des calories

Équilibre

Exercices pour renforcer vos muscles stabilisateurs

Massage par balle

Techniques d’auto-massage pour diminuer les douleurs et augmenter la mobilité